Il Fitness: un elemento chiave per uno stile di vita sano
POMPEI. Il fitness è un elemento chiave per mantenere uno stile di vita sano e prevenire molte delle malattie legate alla sedentarietà e alla mancanza di attività fisica. Inserire l’esercizio regolare nella routine quotidiana può portare a benefici significativi a lungo termine.
L’importanza del fitness coinvolge numerosi aspetti della salute fisica e mentale. Per esempio, aiuta a preservare la salute cardiovascolare, a tenere sotto controllo il peso, ad aumentare forza muscolare e flessibilità. Inoltre riduce il rischio di malattie croniche, previene l’invecchiamento precoce e favorisce la socializzazione. In sintesi, migliora la qualità della vita.
Ne parliamo con gli esperti di FitClub. La palestra, che si trova a Pompei in viale Mazzini 97, ha infatti attivato cinque tipi di corsi: allenamento Funzionale, ginnastica Posturale, Calisthenics, Balli caraibici e tribali e Difesa personale. Vediamoli più nel dettaglio.
L’allenamento Funzionale è un approccio all’allenamento che mira a migliorare la capacità di eseguire attività quotidiane e movimenti specifici attraverso esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari e richiedono il coordinamento tra muscoli e articolazioni. L’obiettivo è migliorare la funzionalità globale del corpo, mediante esercizi che coinvolgono più articolazioni e gruppi muscolari. Il corso è guidato da Maria Gorbunova, esperta in scienze e tecniche delle attività motorie preventive ed adattate
L’allenamento Posturale è un approccio specifico all’esercizio finalizzato a migliorare e mantenere la corretta postura del corpo. Il corso si svolge sotto la guida del dott. Mario Coppola, osteopata e fisioterapista.
Una buona postura è essenziale per prevenire problemi muscolo-scheletrici, ridurre il rischio di lesioni e migliorare la qualità della vita quotidiana.
Il Calisthenics è un tipo di allenamento che utilizza il peso corporeo come resistenza per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. FitClub è l’unica realtà di Pompei che propone questa disciplina sportiva molto importante e adatta sia ai giovani che ad un pubblico adulto. Il corso è tenuto dal team composto da: Giorgio Di Paolo, Mario Coppola e Giuseppe Cesarano.
Gli esercizi coinvolgono movimenti naturali come piegamenti, trazioni, squat e esercizi di equilibrio, senza l’uso di attrezzi pesanti o macchinari. Questo approccio si basa sulla capacità del corpo di muoversi in modo funzionale e controllato. L’allenamento di calisthenics può essere personalizzato per raggiungere vari obiettivi, come sviluppare forza, resistenza e flessibilità.
Il corso di balli caraibici e balli tribali combina il divertimento della danza con gli elementi dell’attività fisica, finalizzati al miglioramento della forma fisica e del benessere generale. A tenere il corso è Canela Sanchez direttamente da L’Avana (Cuba). Questo allenamento utilizza movimenti coreografici ispirati a vari stili di danza. Il corso può essere una scelta eccellente per chi cerca un modo divertente e coinvolgente per rimanere in forma.
La difesa personale, infine, è un insieme di tecniche e strategie progettate per proteggere se stessi da possibili minacce o aggressioni fisiche. Il corso è svolto da Alfredo Contino, tecnico Fijlkam 5 Dan di karate. L’obiettivo principale è evitare situazioni di pericolo quando possibile, ma in caso di necessità, fornire gli strumenti necessari per reagire in modo efficace e proteggersi. Fonte foto: Freepik.
Info FitClub Pompei
Tel. 3464973726
