Come gestire gli eccessi di cibo durante le Feste?
POMPEI. Il periodo natalizio è, per molti, sinonimo di tavolate ricche, dolci irresistibili e brindisi in compagnia. È normale lasciarsi andare un po’ di più, ma con qualche accorgimento possiamo goderci le feste senza appesantirci né compromettere il nostro benessere.
- Arriva la cena più attesa… preparati!
Saltare i pasti per “fare spazio” è un errore. Una colazione equilibrata, magari con una buona fonte di fibre e proteine, aiuta a controllare la fame e a evitare le abbuffate.
- Porzioni giuste, senza rinunce
Assaggiare tutto sì, ma in piccole quantità. Riempire il piatto con porzioni moderate permette di gustare ogni piatto senza esagerare.
- Non dimenticare l’acqua
Durante le feste si tende a bere più alcolici e bevande zuccherate. Alternale con acqua perché aiuta la digestione, mantiene l’idratazione e aumenta il senso di sazietà.
- Una passeggiata dopo i pasti fa miracoli
Il movimento leggero dopo un pranzo abbondante facilita la digestione, riduce il senso di pesantezza e migliora l’umore.
- Nei giorni “di mezzo”, alleggerisci
Tra un pranzo e una cena importante, preferisci pasti ricchi di fibre, frutta e verdura di stagione. Aiutano a riequilibrare l’alimentazione e il transito intestinale.
- Aiuti naturali quando servono
Se compaiono gonfiore, pesantezza o digestione lenta, esistono rimedi naturali e integratori che possono aiutare. In farmacia possiamo consigliare, in base alle esigenze personali, soluzioni specifiche per la digestione, il drenaggio e il benessere generale.
- Concedersi il giusto relax
Stress e mancanza di sonno peggiorano la digestione e aumentano la voglia di dolci. Ritagliare momenti di calma è fondamentale per vivere le feste con equilibrio.
Goditi il Natale… con leggerezza
Le feste sono un momento di gioia e convivialità: l’importante è vivere tutto con equilibrio. Se hai bisogno di un consiglio personalizzato, vieni in farmacia. Saremo felici di aiutarti.
Info:
Farmacia Internazionale
Pompei – Via Lepanto, 111
Tel. 0813536213
